-
TOPINKA S ČESNEKOVOU TVAROHOVOU POMAZÁNKOU
Topinka s česnekovou tvarovou pomazánkou uspokojí chuťové buňky každého milovníka česneku. Jemný tvaroh v kombinaci s majonézou, zakysanou smetanou a kousky sušených rajčat tvoří bohatou, a přitom svěží směs, která …
-
RAJČATOVÝ SALÁT S BAZALKOU A KRUTONY
Šťavnatá masitá rajčata, křupavá okurka a voňavá čerstvá bazalka tvoří dokonalou trojici, kterou skvěle doplní zlatavě opečený toustový chléb. Vše podtrhuje jemná zálivka z olivového oleje a červeného vinného octa, …
-
POMAZÁNKA Z KYSANÉHO ZELÍ
Pomazánka z kysaného zelí je nečekaně výrazná pochoutka, která spojí tradici s moderní chutí. Je to malá fermentovaná bomba, co rozproudí chuťové buňky a překvapí i ty, kteří si mysleli, …
-
RYCHLÝ DOMÁCÍ ŠPALDOVÝ CHLÉB
Domácí špaldový chléb je poctivý chléb s křupavou kůrkou. Stačí pár surovin a máte nadýchaný a výživný chléb ke snídani, večeři či na svačinu. Posypejte ho libovolnými semínky, ať už …
-
SNÍDAŇOVÉ BURRITO PLNÉ BÍLKOVIN
Začněte svůj den pořádnou dávkou energie s tímto snídaňovým burritem, které je nabité bílkovinami. Tato vydatná snídaně vás zasytí na dlouhou dobu a dodá vám sílu do nového dne! Co …
-
ZELENINOVÁ POMAZÁNKA S VEJCI
Umíchejte si s námi výživnou zeleninovou pomazánku s vejcem, která je skvělou alternativou k tradičním pomazánkám. Tato barevná a chutná pomazánka chutná skvěle s čerstvým pečivem! Co potřebujete na zeleninovou …
-
MELOUNOVÝ SALÁT S MOZZARELLOU
Osvěžte se v horkých letních dnech melounovým salátem s mozzarellou. Sladká chuť melounu se skvěle doplňuje s mozzarellou a šunkou a vytváří tak nečekaně lahodnou kombinaci! Co potřebujete na melounový …
-
TVAROHOVÁ POMAZÁNKA S LOSOSEM
Pro zdravou snídani, lehkou večeři nebo chutné pohoštění připravte lahodnou tvarohovou pomazánku s uzeným lososem. Její jemná chuť a svěží bylinky se skvěle doplňují s bohatou chutí lososa. Co potřebujete …
-
MANGOVO-BANÁNOVÝ CHIA PUDINK
Chcete si doma připravit zdravou dobrotu? Umíchejte si mangovo-banánový chia pudink, který je plný energie a živin! Díky kombinaci exotického manga, sladkého banánu a výživných chia semínek si pochutnáte na …
-
COTTAGE LÍVANCE S MEDEM
Provoňte si ráno lahodnými cottage lívanci, které jsou díky tvarohu krásně vláčné a plné bílkovin. V kombinaci se sladkým medem představují dokonalou snídani nebo lehkou svačinu, která vás nabije energií.…
-
FAZOLOVÁ PAŠTIKA S ČERVENOU ŘEPOU
Fazolová paštika s červenou řepou je nejen chutná, ale také bohatá na bílkoviny a vlákninu. Pochutnají si na ní vegetariáni, vegani a všichni, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více …
-
ZAPEČENÁ BALKÁNSKÁ VEJCE S CHERRY RAJČATY
Vydejte se na kulinářskou cestu na Balkán! Začněte svůj den plný energie se zapečenými balkánskými vejci s cherry rajčátky. Tento recept vás okouzlí autentickými východními chutěmi. Co potřebujete na balkánská …
-
JAHODOVO-BANÁNOVÉ SMOOTHIE S CHIA SEMÍNKY
Hledáte chutný a výživný způsob, jak začít den? Toto jahodovo-banánové smoothie s chia semínky je přesně to, co potřebujete! Kombinace sladkých jahod, banánu a výživných chia semínek tvoří dokonalou směs …
-
KUŘECÍ SENDVIČ S AVOKÁDEM
Hledáte chutný a zdravý oběd nebo rychlou večeři? Kuřecí sendvič s avokádem spojuje šťavnaté kuřecí maso, krémové avokádo a restovaná rajčátka. Tento sendvič je nejen lahodný, ale také plný bílkovin, …
-
PERNÍKOVÁ OVESNÁ KAŠE
Perníková ovesná kaše vám připomene Vánoce. Kombinace jemných ovesných vloček, teplého koření a sladkého nádechu vám vykouzlí úsměv na tváři i v chladných dnech! Co potřebujete na perníkovou ovesnou kaši?…
-
DÝŇOVÉ LÍVANCE
Dýňové lívance jsou podzimním hitem, který spojuje jemnou sladkost dýně s nadýchanou konzistencí těsta. Perfektní snídaně nebo sladký dezert, který zahřeje a potěší všechny smysly! Co potřebujete na dýňové lívance?…
-
HUMUS POMAZÁNKA Z CIRZNY S CHILLI
Oživte své svačiny nebo večerní posezení s domácím humusem s chilli. Humus pomazánka z cizrny je nejen chutná, ale také zdravá a plná bílkovin! Co potřebujete na humus pomazánku z cizrny?…
-
PROTEINOVÉ KAKAOVÉ LÍVANCE
ilustrační obrázek Fitness proteinové kakaové lívance obsahují ty nejlepší ingredience: vločky, cottage a banán. Pojďte s chutí do toho! Co potřebujete na proteinové kakaové lívance? 160 g ovesných vloček 100 …
-
DVOUBAREVNÉ BORŮVKOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM A ANANASEM
ilustrační obrázek Dvoubarevné Smoothie je opravdovou lahůdkou, kterou si nesmí nechat ujít milovníci exotických Smoothie a koktejlů. Co potřebujete na borůvkové Smoothie? 300 g čerstvých či mražených borůvek 1 banán…
-
DOMÁCÍ SYPKÁ SMĚS S ČOKOLÁDOU NA PŘÍPRAVU OVESNÉ KAŠE
Kupujete si drahé sypké směsi na přípravu ovesné kaše, kterou jen zalijete horkou vodou? Ušetřete a umíchejte si sypkou směs u sebe doma! Co potřebujete na domácí ovesnou kaši? 500 …
-
BLESKOVÝ TVAROŽNÍK BEZ MOUKY
ilustrační obrázek Tvarožník neobsahuje mouku, a je tak přirozeně bezlepkový a plný bílkovin. Ozdobte ho ovocem a upečte v troubě. Co potřebujete na tvarožník v dortové formě? 500 g měkkého tvarohu…
-
KŘUPAVÁ ČOKOLÁDOVÁ GRANOLA DO JOGURTU
Milujete křupavé müsli? Nahraďte kupované müsli domácí křupavou granolou, která je skvělá do jogurtu i mléka. ilustrační obrázek Co potřebujete na křupavou čokoládovou granolu? 200 g ovesných vloček 2 lžíce …
-
KVĚTÁKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Zbyl vám od oběda vařený květák a nevíte, co s ním? Rozmixujte ho se šunkou a udělejte z něho lahodnou pomazánku na chleba. ilustrační obrázek Co potřebujete na květákovou pomazánku? 200 g …
-
BOŽSKÉ BANÁNOVÉ VAFLE S ČOKOLÁDOU
Ochutnejte zdravější variantu klasických vaflí. Banánové vafle s čokoládou vám omámí chuťové pohárky na mlsném jazýčku. Co potřebujete na banánové vafle s čokoládou? 1 banán 60 g jemně mletých ovesných vloček…
-
ŠPALDOVÝ PERNÍK NA PLECH
Zdravější varianta oblíbeného litého perníku? Špaldovo-žitný litý perník s vůní medu a perníkového koření. Co potřebujete na perník? 250 g špaldové mouky 50 g žitné mouky 180 g třtinového cukru 4 …
