-
STUDENÁ TZATZIKY OMÁČKA NEJEN KE GRILOVANÉMU MASU
Marně hledáte nejlepší dresink ke grilovanému masu či zelenině? Umíchejte si domácí dresink: tzatziki omáčku z okurek, jogurtu a kopru. Co potřebujete na tzatziki omáčku? 2 čerstvé okurky 500 g …
-
DVOUBAREVNÉ BORŮVKOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM A ANANASEM
ilustrační obrázek Dvoubarevné Smoothie je opravdovou lahůdkou, kterou si nesmí nechat ujít milovníci exotických Smoothie a koktejlů. Co potřebujete na borůvkové Smoothie? 300 g čerstvých či mražených borůvek 1 banán…
-
MRKVOVÝ SALÁT S PEČENOU ČERVENOU ŘEPOU
Už jste ochutnali mrkvový salát s pečenou červenou řepou? Jedná se o kulinářský zážitek, který si nesmíte nechat ujít. ilustrační obrázek Co potřebujete na mrkvový salát s řepou? 600 g mrkve 400 …
-
ČOKOLÁDOVÝ CHEESECAKE ZE SUŠENEK, TVAROHU A HOŘKÉ ČOKOLÁDY
Čokoládový cheesecake se hodí jak na sváteční tabuli, tak na party s přáteli. Cheesecake z čokolády, tvarohu a sušenek bude chutnat všem. ilustrační obrázek Co potřebujete na čokoládový cheesecake? 200 …
-
KVĚTÁKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Zbyl vám od oběda vařený květák a nevíte, co s ním? Rozmixujte ho se šunkou a udělejte z něho lahodnou pomazánku na chleba. ilustrační obrázek Co potřebujete na květákovou pomazánku? 200 g …
-
RAW ČOKOLÁDOVÉ SUŠENKY Z DATLÍ A MANDLÍ
Nejlepší jsou sladkosti, které obsahují samé zdravé ingredience. Přesně takové jsou nepečené RAW čokoládové sušenky z datlí a mandlí. ilustrační obrázek Co potřebujete na čokoládové sušenky? 300 g sušených datlí…
-
VAJÍČKOVÁ COTTAGE POMAZÁNKA S CIBULKOU
Vajíčková cottage pomazánka je plná bílkovin, které potřebujete při hubnutí i pro udržení svalové hmoty. Natřete ji na celozrnné pečivo a ozdobte rukolou. Co potřebujete na vajíčkovou cottage pomazánku? 1 …
-
HŘÍŠNÝ ČOKOLÁDOVÝ KOKTEJL S BANÁNEM
Čokoládový koktejl s banánem je skutečně hříšnou svačinkou. Když ale do něj přidáte odměrku proteinu a o kapku víc mléka, rázem máte zdravou fitness svačinu! Co potřebujete na čokoládový koktejl s banánem?…
-
BAREVNÝ CHŘESTOVÝ SALÁT S MOZZARELLOU
Salát plný barev a chutí – takový je chřestový salát s mozzarellou a lehkou zálivkou. Pochutnejte si na zeleném chřestu se zeleninou, jakou máte doma. Co potřebujete na salát ze zeleného …
-
CARPACCIO Z RAJČAT, LUČINY A BAZALKY
Rychlé, lehké a chutné pohoštění? Překvapte své hosty carpacciem z rajčat, bazalky a lučiny. Pokud milujete kozí sýr, můžete jím nahradit lučinu. Co potřebujete na carpaccio z rajčat? 600 g zralých pevných …
-
RANNÍ SMOOTHIE PRO ENERGII NA CELÝ DEN
Není nad to dát si sytou, dobrou a zdravou snídani. Tentokrát to u vás na plné čáře vyhraje Smoothie z ovoce, špenátových listů a vloček! Co potřebujete na ranní Smoothie? 1 …
-
SNÍDANĚ NA CESTY: OVESNÁ KAŠE DO SKLENIČEK
Chcete výživově plnohodnotnou snídani? Připravte si den předem ovesnou kaši s ovocným tvarohem a odneste si ji ve skleničce do práce. Co potřebujete na ovesnou kaši? 55 g jemných ovesných …
-
KUŘECÍ SALÁT S DRESINKEM Z PARMAZÁNU
Zbylo vám od oběda kuřecí maso? Použijte ho na přípravu kuřecího salátu s římským salátem a parmazánem. Co potřebujete na kuřecí salát? 1 ks upečeného, uvařeného či orestovaného kuřecího prsa 1 …
-
RAJČATOVÁ POMAZÁNKA SE SLUNEČNICOVÝMI SEMÍNKY
Máte rádi rajčata a chuť slunečnicových semínek? Přichystejte z těchto ingrediencí rajčatovou pomazánku a ochuťte ji několika druhy koření. Co potřebujete na rajčatovou pomazánku? 50 cherry rajčátek 100 g nesolených …
-
PÁRTY JEDNOHUBKY Z TORTILLY
Jednohubky z tortilly jsou na rozdíl od jednohubek z rohlíků a chlebíčků s bramborovým salátem dietní. Naplňte ji podle chuti nebo se inspirujte naším receptem! Co potřebujete na jednohubky z …
-
JAHODOVÝ MILKSHAKE S VANILKOVOU ZMRZLINOU
Jahodový milkshake se zmrzlinou připravte podle sezóny z čerstvých nebo mražených jahod. V létě skvěle osvěží a v zimě zažene chuť na sladké. Co potřebujete na jahodový milkshake? 200 g …
-
EXOTICKÝ MRKVOVÝ NÁPOJ SE ZÁZVOREM NA POSÍLENÍ IMUNITY
Dejte STOP kýchání, smrkání a bolesti v krku. Dopřejte si každý den mrkvový nápoj se zázvorem a s jemnou kokosovou chutí. Co potřebujete na mrkvový nápoj se zázvorem? 500 g mrkve 2 …
-
ZIMNÍ POCHOUTKA ZÁZVOROVÉ ŽELÉ S POMERANČEM
Mlsejte v zimě zdravé cukrovinky. Uvařte ze zázvoru a pomeranče želé, které vám posílí imunitní systém. A kdo chce, může do směsi vmíchat i trochu kurkumy. Co potřebujete na zázvorové želé …
-
ZIMNÍ POMERANČOVÝ DŽEM S VANILKOVÝM LUSKEM
Využijte toho, že jsou v zimě pomeranče levné. Uvařte si z nich famózní pomerančový džem provoněný vanilkovým luskem. Co potřebujete na pomerančový džem? 1,4 kg pomerančů 800 g cukru krystal 1 vanilkový …
-
ODLEHČENÝ BRAMBOROVÝ SALÁT S JOGURTOVÝM DRESINKEM
Milujete na Vánoce bramborový salát? Nahraďte majonézu jogurtem a rázem získáte chutný salát s minimem kalorií! Co potřebujete na bramborový salát s jogurtem? 800 g brambor 4 vejce vařená natvrdo 60 g …
-
TĚSTOVINY LINGUINE S RUKOLOVÝM PESTEM A PINIOVÝMI OŘÍŠKY
Máte chuť na těstoviny s pestem, ale nemáte čerstvou bazalku? Vyměňte ji za rukolu a přichystejte si těstoviny s rukolovým pestem a piniovými oříšky! Co potřebujete na těstoviny s pestem (2 porce)?…
-
RAW MALINOVÝ DORT Z OŘECHŮ A DATLÍ
RAW strava je nesmírně populární. Ochutnejte, jak chutná RAW nepečený dort. Nezáleží na tom, jestli jste masožravci nebo ne. RAW malinový dort zkrátka chutná všem! Co potřebujete na RAW nepečený …
-
PIKANTNÍ SALSA Z PEČENÝCH RAJČAT
Rajčatová salsa je skvělá ke kukuřičným tortellinám zapečenými s čedarem. Pikantní, lehce nakyslá salsa se sladkým dozvukem zachutná všem milovníkům mexické kuchyně. Co potřebujete na rajčatovou salsu? 200 g rajčat…
-
SÝROVÉ KULIČKY SE ŠUNKOU A KŘENEM
Kdo říká, že nepečené kuličky musí být jen na sladko? Překvapte hosty sýrovými kuličky s jemně štiplavým křenem a šunkou. Co potřebujete na sýrové kuličky se šunkou? 200 g bílé lučiny…
-
ZELENINOVÝ SALÁT S MOZZARELLOU A JOGURTOVÝM DRESINGEM
Udělejte z pár surovin lehkou a zdravou večeři. Pochutnejte si po cvičení nebo po náročném dni na zeleninovém salátu s mozzarellou, po kterém se budete cítit skvěle! Co potřebujete na …
