-
PEČENÉ ČOČKOVÉ KARBANÁTKY
ilustrační obrázek Karbanátky z mletého masa zná každý ze školní jídelny nebo od své maminky. Pokud ale držíte dietu, nahraďte je lahodnými čočkovými karbanátky z trouby. Co potřebujete na pečené čočkové karbanátky …
-
DVOUBAREVNÉ BORŮVKOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM A ANANASEM
ilustrační obrázek Dvoubarevné Smoothie je opravdovou lahůdkou, kterou si nesmí nechat ujít milovníci exotických Smoothie a koktejlů. Co potřebujete na borůvkové Smoothie? 300 g čerstvých či mražených borůvek 1 banán…
-
PEČENÉ BRAMBORY S KVĚTÁKEM NA LŮŽKU Z RUKOLY
ilustrační obrázek Pečené brambory jsou mnohem méně kalorické než smažené hranolky. A když je zkombinujete s květákem a rukolou, máte skvělou přílohu k masu. Co potřebujete na pečené brambory s květákem?…
-
DOMÁCÍ LIKÉR Z BÍLÉ ČOKOLÁDY S VŮNÍ SKOŘICE, RUMU A VANILKY
Chytá vás mlsná a chodíte do ledničky na vaječný koňak nebo čokoládový likér? Udělejte si zásobu vlastního domácího likéru z bílé čokolády, rumu a voňavého koření. Co potřebujete na likér …
-
MRKVOVÝ SALÁT S PEČENOU ČERVENOU ŘEPOU
Už jste ochutnali mrkvový salát s pečenou červenou řepou? Jedná se o kulinářský zážitek, který si nesmíte nechat ujít. ilustrační obrázek Co potřebujete na mrkvový salát s řepou? 600 g mrkve 400 …
-
DOMÁCÍ POLÉVKOVÉ KOŘENÍ ZE 4 INGREDIENCÍ
Na co utrácet za drahé polévkové koření v obchodě, když si ho můžete připravit doma? Na domácí polévkové koření vám stačí jenom čtyři ingredience. Co potřebujete na domácí polévkové koření?…
-
BLESKOVÝ TVAROŽNÍK BEZ MOUKY
ilustrační obrázek Tvarožník neobsahuje mouku, a je tak přirozeně bezlepkový a plný bílkovin. Ozdobte ho ovocem a upečte v troubě. Co potřebujete na tvarožník v dortové formě? 500 g měkkého tvarohu…
-
BRAMBOROVÉ PLACKY Z BRAMBOROVÉ KAŠE
Jakou přílohu zvolit k masové směsi? Jednoznačně bramborové placky z bramborové kaše! ilustrační obrázek Co potřebujete na bramborové placky z bramborové kaše? 500 g bramborové kaše 400 g hladké mouky 2 vejce olej …
-
KVĚTÁKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Zbyl vám od oběda vařený květák a nevíte, co s ním? Rozmixujte ho se šunkou a udělejte z něho lahodnou pomazánku na chleba. ilustrační obrázek Co potřebujete na květákovou pomazánku? 200 g …
-
RAW ČOKOLÁDOVÉ SUŠENKY Z DATLÍ A MANDLÍ
Nejlepší jsou sladkosti, které obsahují samé zdravé ingredience. Přesně takové jsou nepečené RAW čokoládové sušenky z datlí a mandlí. ilustrační obrázek Co potřebujete na čokoládové sušenky? 300 g sušených datlí…
-
DIETNÍ MAJONÉZA BEZ OLEJE A SYROVÝCH VAJEC
Držíte dietu, ale nechcete se vzdát majonézy k masu nebo v salátech? Vyzkoušejte odlehčenou verzi majonézy bez oleje a syrových vajec. Co potřebujete na dietní majonézu? 200 ml zakysané …
-
FOFR ŠTRÚDL Z TOUSTOVÉHO CHLEBA
Přišla vám neohlášená návštěva a vy nemáte nic ke kávě? Připravte jí rychlý štrúdl z toustového chleba. Před servírováním ho posypejte moučkovým cukrem. Co potřebujete na štrúdl z toustového chleba?…
-
RYCHLÁ HRNKOVÁ BUCHTA Z MIKROVLNKY
Máte chuť na něco sladkého? Upečte v mikrovlnce fofr buchtu a podle chuti ji podávejte se šlehačkou nebo politou rozpuštěnou čokoládou. Co potřebujete na buchtu z mikrovlnky? 6 lžiček kokosové mouky 2 …
-
VAJÍČKOVÁ COTTAGE POMAZÁNKA S CIBULKOU
Vajíčková cottage pomazánka je plná bílkovin, které potřebujete při hubnutí i pro udržení svalové hmoty. Natřete ji na celozrnné pečivo a ozdobte rukolou. Co potřebujete na vajíčkovou cottage pomazánku? 1 …
-
KRÉMOVÁ BRAMBOROVÁ KAŠE S CELEREM
Je to bramborová kaše nebo není? Zřejmě tak se vás budou ptát vaši hosté, až jim naservírujte krémovou kaši z brambor a celeru. Co potřebujete na bramborovou kaši s celerem? 500 g …
-
HŘÍŠNÝ ČOKOLÁDOVÝ KOKTEJL S BANÁNEM
Čokoládový koktejl s banánem je skutečně hříšnou svačinkou. Když ale do něj přidáte odměrku proteinu a o kapku víc mléka, rázem máte zdravou fitness svačinu! Co potřebujete na čokoládový koktejl s banánem?…
-
CARPACCIO Z RAJČAT, LUČINY A BAZALKY
Rychlé, lehké a chutné pohoštění? Překvapte své hosty carpacciem z rajčat, bazalky a lučiny. Pokud milujete kozí sýr, můžete jím nahradit lučinu. Co potřebujete na carpaccio z rajčat? 600 g zralých pevných …
-
ZAPEČENÁ KUŘECÍ PRSA V ALOBALU
Zdravé, dietní a chutné: upečte v troubě zapečená kuřecí prsa s brambory, které servírujte v alobalových ranečkách. Co potřebujete na zapečená kuřecí prsa (množství dle strávníků)? kuřecí prsa brambory cibule…
-
MINICROISSANTY Z LISTOVÉHO TĚSTA PLNĚNÉ NUTELLOU
Upečte na snídani minicroissanty z listového těsta a naplňte je nutellou. Stačí vám k tomu jenom čtyři ingredience. Jak na to? Co potřebujete na minicroissanty s nutellou? 1 listové těsto 1/4 …
-
RANNÍ SMOOTHIE PRO ENERGII NA CELÝ DEN
Není nad to dát si sytou, dobrou a zdravou snídani. Tentokrát to u vás na plné čáře vyhraje Smoothie z ovoce, špenátových listů a vloček! Co potřebujete na ranní Smoothie? 1 …
-
SNÍDANĚ NA CESTY: OVESNÁ KAŠE DO SKLENIČEK
Chcete výživově plnohodnotnou snídani? Připravte si den předem ovesnou kaši s ovocným tvarohem a odneste si ji ve skleničce do práce. Co potřebujete na ovesnou kaši? 55 g jemných ovesných …
-
SMAŽENÁ ČERVENÁ ŘEPA V SÝROVÉM TĚSTÍČKU
Bezmasé pokrmy mohou chutnat všem členům rodiny. Nevěříte? Přichystejte jim k obědu červenou řepu v sýrovém těstíčku a podávejte ji s cibulkovými brambory. Co potřebujete na smaženou červenou řepu? 2 větší červené řepy…
-
RYCHLÉ BRAMBOROVÉ KNEDLÍKY ZE 4 SUROVIN
Kupujete bramborové knedlíky? Až ochutnáte domácí bramborové knedlíky ze čtyř ingrediencí, nebudete chtít už jiné! Co potřebujete na bramborové knedlíky? 1 kg brambor uvařených ve slupce 250 až 450 g …
-
POHANKOVÉ LÍVANCE S JABLKY A SKOŘICÍ
Pochutnejte si ráno na zdravých pohankových lívancích, které voní po jablkách a skořici. Budete je mít hotové dříve, než vstane hladová rodina. Co potřebujete na pohankové lívanečky s jablky? 2 hrnky …
-
KUŘECÍ STEAKY NA CIBULCE A TYMIÁNU
Jednoduchý, zato vynikající recept: to jsou kuřecí steaky na cibulce a tymiánu. Nepřemýšlejte, co uvařit na nedělní oběd. Kuřecí steaky s osmaženou cibulkou vám padnou do noty. Co potřebujete na kuřecí …
