SNÍDANĚ NA CESTY: OVESNÁ KAŠE DO SKLENIČEK

0 (0)

Like0

Chcete výživově plnohodnotnou snídani? Připravte si den předem ovesnou kaši s ovocným tvarohem a odneste si ji ve skleničce do práce.

Co potřebujete na ovesnou kaši?

• 55 g jemných ovesných vloček
• 100 g bílého jogurtu
• 125 g polotučného tvarohu
• 120 g bobulovitého ovoce
• 35 g ořechů
• 1 lžíce medu

Pusťte se do toho

1. Oříšky nasekejte na menší kousky a orestujte je spolu s vločkami nasucho na pánvi. Opékejte je asi 10 minut.

2. V míse smíchejte tvaroh, jogurt a med a přidejte rozmixované ovoce.

3. Do skleniček vrstvěte tvarohovou směs s ovocem a vločkovou směs.

4. Skleničky vložte alespoň na 2 hodiny do chladničky.

Sdílejte recept na Facebooku a podělte se s přáteli o vločkovou kaši do skleniček!

Like0